Wichtige technische Dinge

Manchmal passiert es, dass man aus Versehen in die falsche Menüleiste rutscht oder versucht, sich aus Versehen in die Einzelmodule einzuloggen, weil man die zweite Menüleiste völlig vergessen hat. Natürlich passt dann das eigene Passwort dort nicht.

Deshalb noch als technische Hilfe zwei Screenshots.

Das Bild hier siehts Du von außen, wenn Du nicht eingeloggt bist. Du mußt Dich bei "Rückbildung-Die ersten 6 Wochen" einloggen.

Dieses Bild siehst Du von innen, wenn Du eingeloggt bist. Das sind Deine zwei Menüleisten. Der Rest ist für die Einzelmodule des Modulangebotes.

Am besten Du benutzt Google Chrome oder Firefox.

Safari ist eine gute Drittlösung, aber hier bleiben Daten und Videos öfter mal hängen.

Internet Explorer sollte am besten nicht genommen werden, da die Videos oft nicht optimal abgespielt werden können.

Bevor Du anfängst mit dem Kurs, lade Dir am besten das neueste Update des jeweiligen Browsers herunter, damit es nicht zu Abspielfehlern oder Ladefehlern kommt.

Google Chrome kannst Du hier herunterladen

Firefox kannst Du hier herunterladen

Falls mal etwas nicht klappen sollte, leere den Browser Cache, also den Verlauf oder fahr den PC runter und starte ihn neu. Das wirkt manchmal Wunder.

Um zu verhindern, dass Du Dein Passwort verlierst, speichere Dir bitte diese Seite, die Du nach dem Bezahlen erhalten hast. Hier hast Du die Weiterleitung zum Einloggen und das Passwort an einem Ort. 

Und speichere Dir die Begrüßungs-Email, die Du bekommst und markiere sie als Favoriten. Dort hast Du auch noch mal alle Daten und den Zugang.

Solltest Du Dein Passwort doch verlieren, dann melde Dich bei mir.

Ich möchte dich aus Fairness Gründen bitten, das Passwort nicht an Dritte weiterzugeben.

Es steckt sehr viel Arbeit, Herzblut und Fachwissen hier drin. Es wäre mir gegenüber nicht fair, das einfach so weiterzugeben. 

Die Übungen sind allgemein gültig und in 90% gleich nach der Geburt anwendbar. Ich kann aber natürlich nicht wissen, was genau bei jedem Geburtsvorgang passiert ist oder welche Komplikationen es eventuell gegeben haben könnte.

Meisten, falls doch in den ersten Tagen mehr Vorsicht geboten sein sollte, verschiebt sich das Programm einfach nur um ein paar Tage. Das sind meine Erfahrungen von der Wochenstation.

Bitte sprich im Zweifel mit der Stationsschwester oder dem Arzt. In ganz wenigen Fällen, ist zum Beispiel die Bauchlage am ersten Tag, nicht ok. Aber sogar das ist fast nie der Fall (Kaiserschnitt behandeln wir extra). Und aufgestanden werden muß IMMER :) das leiten aber dann die Schwestern an.

Ich habe die Übungen und das ganze Programm nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt und so gut es mir möglich ist versucht zu erklären. Es sind alles ungefährliche Übungen. Allerdings kann ich keine Verantwortung dafür übernehmen, was jeder einzelne Teilnehmer draus macht. Ich betone immer wieder, dass es nicht wichtig ist, eine gewisse Anzahl an Wiederholungen oder ein gewisses Tempo "zu erledigen". Ganz im Gegenteil. Es kommt immer auf die korrekte Ausführung an. Und vor allem auf das eigene Wohlbefinden. 

Die ersten Wochen sind nicht die Zeit, um sportlich fitter zu werden als je zuvor ;) also gemach und immer der Befindlichkeit angepasst vorgehen. Schlaf und Essen sind wichtiger als Sport!

Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine professionelle Physiotherapie bei gravierenden körperlichen Problemen und Symptomen. 

Jede Teilnehmerin übt und trainiert auf ihre eigene Verantwortung und mit der gebührenden Umsicht.

Sollten zu irgend einem Zeitpunkt Zweifel und Fragen bestehen, die die akute Situation betreffen, mußt Du das mit Deinem Arzt absprechen.

Wenn Du nach den ersten 6 Wochen merken solltest, dass Du gern noch mehr Unterstützung und Wissen brauchst, hast Du hier die einmalige Möglichkeit, den Onlinekurs "Rückbildung mit Rektusdiastase" zum vergünstigten Preis zu bekommen.

Viel Spaß und viel Erfolg!!

Bei Problemen technischer Art bin ich per Email am anderen Ende.